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首旅如家发布精选商旅食谱

归档日期:05-23       文本归类:如家酒店      文章编辑:爱尚语录

  深夜工作到天明,早起奔赴下一站,对屡次出差的商旅人士来说,他们常常省下早饭的时间,将时间压缩赴任旅行程中。其实早餐时好好犒劳本人的“胃”,能让奋战在商旅一线“好吃节”的到来,首旅如家酒店集团倡导“精选商旅之道”,提出“美食每刻都出色”的商旅饮食理念,联袂三位养分专家、美食达人配合推出「精选商旅食谱」,以首旅如家旗下中端酒店品牌“精选商旅系列”(如家精选酒店、如家商旅酒店)的早餐菜品为选料,为分歧类型的商旅人士量身制造食谱,让每一位“商旅鸟人”,在奔波劳顿中,留下舌尖的夸姣回味。

  辞别早餐无纪律

  保举人:膳叔(福建省养分师协会副会长、一级公共养分师、美食作家)

  一份丰厚的养分早餐可按主食、主菜、副菜、饮品及果物五个部门派餐。主食以粗细搭配的碳水化合物为主,如杂粮杂豆粥、全麦吐司、蒸山药等,快速为身体补给能量,特别是脑组织与神经组织的供能。主菜以高卵白食材为主,禽畜肉、鱼虾贝、蛋和豆成品都是卵白质的优良食物来历。副菜以摄入丰硕的维生素、矿物质与炊事纤维为次要目标,绿黄色蔬菜、菌菇类、藻类、杂豆类都是不错的副菜食材选择。饮品搭配牛奶、酸奶、豆乳、果汁、例汤等。最初是摄取富含维生素C的新颖生果、供给优良不饱和脂肪酸的坚果,在商务旅途,常常用眼用脑过度,富含不饱和脂肪酸的坚果可以或许补脑益智,对疲惫的商旅人士尤为主要。

  ▶精选商旅之道,膳叔的佛系食谱

  杂粮杂豆粥、全麦吐司、蒸山药

  红烧带鱼、烤腊肠与白煮蛋组合、胡萝卜莴笋炒虾仁

  西芹炒杏鲍菇,紫甘蓝、生菜、黄瓜丝、小番茄拌油醋汁,蚝油西兰花

  牛奶、酸奶、豆乳、果汁、例汤等

  新颖生果、坚果

  助你“元气出行”

  保举人:灵心小榭(中国养分学会注册养分师、《中国食物报》美食主任编纂)

  蔬菜生果、谷物碳水、乳肉卵白、果汁茶饮是早餐的最佳搭配。蔬菜可口、开胃,能供给矿物质和微量元素;生果可供给维生素;蘑菇、菌菇类有菌类多糖等活性因子,有助于缓解委靡、添加活力、调理免疫力。谷物主食类不只是能量的次要来历,也是B族维生素的主要来历。

  出差在外,容易胃口欠安,汤面、米粥、笼蒸包子能带给人更多居家感,蒸红薯南瓜玉米则有助肠道健康,是科学而温暖的选择。卵白质是建筑和修复身体的主要原料,富含优良卵白、适度脂肪的食物是健康配餐中不成疏忽的部门,把它们更多地分派在你的早餐菜单上,有益于午晚餐的热量节制。一片烤培根,两片牛腱子,或是一只煎钱袋蛋,会为忙碌的一天,添加动力小马达。

  ▶精选商旅之道,灵心小榭的硬核食谱

  爽口脆笋 /油醋汁叶菜沙拉/白灼青菜/扒蘑菇/生果拼盘

  ▪谷物碳水类

  汤面、黑米粥、小笼香菇猪肉包、蒸红薯南瓜玉米

  ▪乳肉卵白类

  培根、牛腱子、煎蛋、酸奶

  ▪果汁茶饮类

  柠檬水、橙汁、红茶

  拜拜卡路里,商务女性首选

  保举人:曾琪琪(美食达人、掌管人、演员)

  越来越多的都会女性在高密度的出行和工作压力下,通过饮食保养皮肤和身段,节制卡路里的摄取。

  因而三条原则最为主要:

  一是尽可能少食多餐,每次摄取分歧类型的养分,连结养分平衡;

  二是一份早餐吃七分饱,能够蔬菜类为主,粥类和面食为辅,既饱腹也能清理肠胃;

  三是咖啡不宜摄取过多,每日一杯即可,能够鲜榨果汁或豆乳弥补养分。

  ▶精选商旅之道,曾琪琪的淑女食谱

  白粥、南瓜粥、小米粥、黑米粥

  云吞面、菠菜面、粉条

  蔬菜沙拉、生果沙拉

  马蹄炒青瓜、白灼青菜、炒豆粒

  橙汁、豆乳、牛奶、咖啡、酸奶

  首旅如家推出以下福利

  ●全面升级的精美早餐最低至5折

  ●5月17日好吃节,6月7日端午节当天金卡及以上会员尊享Vip礼遇

  ●欣喜与美食相约,多重好礼随机抽取

  详情请见首旅如家官方app

  新京报记者 曲亭亦 校对 赵琳 图编 王远征

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